Stand Up Paddling kann auf allen Gewässern perfekt ausgeübt werden ! Es wird lediglich ein Stand Up Paddle Board und ein Stechpaddel benötigt. Das SUP Board ist ca. 3,00–5,20m lang, 65cm bis 80 cm breit und ähnelt einem Surfbrett. Das Paddel besteht aus Alu, Glasfaser, Holz oder Carbon und wird individuell auf die Körpergrösse angepasst.

SUP ist nicht anstrengender als entspanntes Fahrrad fahren oder Wandern; der dabei erzielte Fitnesseffekt für den Körper hingegen ist sehr groß.  SUP ist Fitness –Wellness – Body Work out, Touring auf Seen und Flüssen, Wettbewerb mit langen Distanzen und Fun mit Freunden und Familie und Waveriding.

Woher kommt Stand Up Paddling?

Stand Up Paddling (SUP) begann vor etwa 56 Jahren auf Maui (Hawaii) und wurde von vielen Surfern als Workout-Training für die wellenlosen Zeiten an der Northshore genutzt. Stand Up Paddle war nur eine komfortable Fortbewegungsart für Surf-Lehrer auf Hawaii, um durch den Einsatz eines Paddels schneller vom Ufer zu den wellenbrechenden Riffen und zurück zu gelangen.  Vor 5 Jahren waren es Robby Naish, Dave Kalama und Laird Hamilton, die den Sport wiederentdeckt und wiederbelebt haben.

Warum ist SUP so gut für die Fitness?

SUP ist ein perfektes, ganzheitliches und gelenkschonendes Ausdauer-Training für jeden. Stand Up Paddling ist ideal für den ganzen Körper: Das Paddeln kräftigt die Oberkörpermuskulatur sowie den Bauch und den Rücken; durch das Stehen und ständige Ausbalancieren auf dem Brett werden das Gleichgewicht und die Beine trainiert. Während des Paddelns ist der ganze Körper automatisch angespannt. Außerdem kann man beim SUP seinen Level selber bestimmen: Entweder man paddelt kraftvoll und schnell oder eher gemütlich und mit weniger Power.

Wo kann ich Stand up Paddlen?

Theoretisch überall, wo Wasser ist. Man benötigt keinen Wind und keine Wellen, kann es auf Seen und Flüssen sowie auf Nord- und Ostsee ausüben. In der letzten Zeit haben immer mehr Surfstationen Stand Up Paddel Boards in ihr Programm aufgenommen. Weitere Informationen findest Du in unserer SUP Academy.

Das Stand Up Paddle Board

Das Stand Up Paddle Board, kann dem Shape eines gewöhnlichen Surf Longboards entsprechen, aber auch dem Rumpf eines Kajak oder Paddlesurfboard gleichen. Beim Standup Paddling geht es um das Bewältigen von Strecken. Im Wettkampf oder Eventbereich wir deshalb oft von Long oder Short Distance Races gesprochen. Die Shapes der Boards haben meist ein flachere Scoop-Rocker Linie und eine gestrecktere Outline als ein gewöhnliches Surfboard. SUP Boards für das Stand Up Paddling sind abhängig von Volumen und Einsatzbereich meist zwischen 3,00 und 5,20 meter lang, sowie 65cm bis 80cm breit. Für den Freizeit Paddler stellt SUP bei suboptimalen Surfbedingungen die Aussicht auf einen entspannenden Paddelausflug dar. Bei einigen SUP Boards reicht das Volumen aus um gleich zwei Personen zu tragen, was den Familien-Freizeitwert deutlich erhöht.

Bei einigen SUP Boards auf dem Markt handelt es sich bedingt durch das geringe Volumen um reine Boards für die Welle. Viele Hersteller bieten ihre Boards aber auch mit Mastschiene an, sodass das Equipment auf Wunsch auch zum Windsurfen bei leichtem Wind genutzt werden kann.

Die Länge des SUP Boards richtet sich nach dem Einsatzbereich. Eine pauschale Empfehlung kann daher nicht ausgesprochen werden.

Das Stand Up Paddle

Das Paddle ist beim Standup Paddling rund 20-30 cm länger als sein Benutzer. Es ermöglicht dem Paddler lange und kraftvolle Züge und damit verbunden eine relativ hohe Endgeschwindigkeit. Die Paddel aus Glasfaser, Holz, Carbon oder Aluminium gibt es in verschiedenen Ausführungen und Längen, welche unter anderem auch individuell einstellbar sein kann. Das Paddleblatt ist im Verhältnis zum Schaft um ca. 10° abgeknickt. Das Blatt kann eine gerad Oberfläche besitzen oder aber für zusätzliche Paddlepower ein konkaves Blattzentrum besitzen.

Für das Surfen in der Welle und bei Kurzsprints findet ein Paddle mit kürzerem Schaft und kleinerem Paddleblatt Verwendung. Dies ermöglicht eine schnelle Beschleunigung, verlangt aber nach einer höheren Paddlefrequenz. Für das Paddling auf Binnengewässern und bei Küstenausflügen wird ein Paddle mit etwas längerem Schaft gewählt, um eine aufrechtere Körperhaltung und kraftvolle, lange Paddlezüge zu ermöglichen.

Nalu/Mana Series – SUP Fun- und Performance Boards

Hokua Series – SUP Waveboards

Glide Series – Flatwater Cruiser und Raceboards

Naish SUP Paddle

SUP Tragetechnik – Schulter
Die kraftsparende Art sein SUP Board bei schwachem Wind zu tragen.

SUP Tragetechnik – Board ablegen
Lege dein Board sicher ab ohne die Finne zu beschädigen und dich zu verletzen.

SUP Paddletechnik – Liegend
Schnell und sicher gegen den Wind paddeln.

SUP Paddletechnik – Knieend
Sicher und kräftesparend gegen den Wind paddeln.

SUP Paddletechnik – Aufstehen
Sicher austehen ohne das Gleichgewicht zu verlieren.

SUP Paddletechnik – Absteigen
Richtig und kontrolliert vom SUP Board steigen.

SUP Wendetechnik – Standartturn
Die Richtige Wendetechnik für Jedermann.

SUP Wendetechnik – Pivotturn
Die SUP Race Wende – wenns schnell gehen muss.

Mit unserer SUP Academy wird lernen zum Erlebnis. Ob Cruising oder Workout oder individuelles Race-Training. Wir arbeiten je nach Leistungsstufe und Ziel das passende Programm für Euch aus.

Die Superflavor SUP Academy ermöglicht jedem ohne eigenes Stand Up Paddle Material diesen einzigartigen Sport zu erleben. Ob im Rahmen eines Familienfestes, Betriebsausflug oder auf der Suche nach einem beeindruckenden Freizeiterlebnis. Unsere SUP Schule hält für jeden das passende Programm bereit.

Die Superflavor Sup Academy ist mobil. Dies wird auch durch unser Konzept der mobilen SUP Schulung unterstrichen, da wir je nach Wind, Wetterlage und Kundenwunsch immer zu dem perfekten Revier fahren können. Alle Kurse finden in kleinen individuellen Gruppen statt, können aber Problemlos in ein grosses Event integriert werden. Wir verwenden ausschließlich aktuelles 2010er Naish SUP Material, das modernsten Schulungsmaßstäben gerecht wird. Dies unterstützt einen einfachen und sicheren Einstieg in den Sport. Die Kombination aus professionellem Coaching und „learning by doing“ ist unser Erfolgsrezept.

Alle Superflavor SUP Academy Packages beinhalten eine Einweisung an Land, einen Instructor wärend der gesamten SUP Massnahme und auf Wusch die Betreuung durch einen Sportphysiotherapeuten. Board und Paddle werden durch die Academy gestellt.

Individuelle Superflavor SUP Academy Packages gibt es bereits ab Euro 20.- pro Person.

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